Bilance Massa Muscolare

Bilance Massa Muscolare

Secondo l'American College of Sports Medicine (ASCM), la massa muscolare magra può diminuire del 50% tra i 20 ei 90 anni. Se non si fa nulla per rimpiazzare quella perdita, diminuisce la forza muscolare e si ingrassa. È, inoltre,  importante tenere sotto controllo la percentuale di massa muscolare nei periodi di riduzione di riduzione di peso. A riposo, il corpo brucia circa 110 calorie in più, per ogni chilo di muscolo guadagnato.